Claves para saber cómo empezar bien el día

Sin duda, nuestra actitud es determinante para poder enfrentarnos al día a día de una forma más positiva. Sin embargo, existen algunas claves sobre cómo empezar bien el día para ayudarnos a mejorar nuestros hábitos matinales y que nuestras condiciones diarias cambien. En este post explicaremos cuáles son esos puntos importantes a fin de que te sientas mejor cada mañana y …

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La autoestima y la oratoria

¿Tienes capacidad de oratoria y de articular un discurso ante un gran número de personas? Aunque no lo parezca, para lograr este reto tienes que trabajar dos conceptos que se relacionan entre sí de manera muy estrecha: la autoestima y la posibilidad de hablar en público con confianza. Ten en cuenta que los oradores eficaces también …

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Los baños de sales y tu equilibrio personal

Dedicarse tiempo a uno mismo, relajarse y cuidarse son hábitos más que necesarios para combatir el estrés y las prisas actuales. Las sales de baño han demostrado su eficacia en este sentido y, por ello, queremos recomendarlas en este post. A continuación, te contamos las claves de estos productos para proporcionarte el máximo bienestar. Presta atención. ¿Qué …

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Cómo disfrutar de cenas saludables y felices

Tu ritmo de vida actual te lleva a menudo a descuidar el momento de la cena. Esto deriva en problemas de sueño, sobrepeso, diabetes, problemas cardiovasculares… Por eso, hoy descubrirás cinco sencillas recomendaciones para que puedas mejorar tu salud y bienestar con cenas saludables. Cinco consejos para cenar sano Cenar sano no significa que conviertas este momento en …

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¿Es mejor comer antes o después de entrenar?

La práctica deportiva es uno de los hábitos más saludables que existen. Sin embargo, no basta solo con el ejercicio, sino que debemos complementarla con una alimentación que nos aporte la energía que necesitamos y potencie los resultados. Para ayudarte con esto, en este artículo damos respuesta a la eterna pregunta, ¿es mejor comer antes o …

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El poder de las sentadillas

Realizar sentadillas eficaces te aporta muchos beneficios. Lo mejor es que puedes practicar esta actividad estrella de manera autónoma, es decir, sin la necesidad de acudir a un gimnasio o centro deportivo, debido a su sencillez. Por qué hacer sentadillas eficaces Las sentadillas no solo mejoran tu masa muscular, sino que requieres de muy poco …

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