Consejos para no perder la motivación para hacer ejercicio

La motivación es uno de los ingredientes más valiosos para mantener la constancia en la práctica deportiva. Una situación frecuente es comenzar con este objetivo en enero, o en otro momento del año, y abandonar poco después. El propósito de lograr un objetivo va más allá del deseo inicial. Si quieres alcanzar esta meta, asume …

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Suplementos y quemagrasas, ¿son eficaces?

¿Has oído hablar de los suplementos quemagrasas y sus beneficios para tu salud? Está claro que muchas personas optan por ellos para conseguir sus objetivos. Pero ¿son realmente efectivos? En este artículo te desvelamos algunas claves. La suplementación con quemagrasas: ¿hace efecto o no? Está claro que algunos suplementos podrían ser útiles para conseguir dar …

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¿Engorda tomar fruta por la noche?

En el mundo de la nutrición y la alimentación sana existen distintas premisas para conseguir adelgazar, como controlar la cantidad de carbohidratos o azúcares. Y aunque hoy disponemos de muchísima información a nuestro alcance gracias a Internet, son datos que pueden ser, en muchos casos, poco veraces. Por eso, en este artículo vas a conocer …

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Los mejores ejercicios para hacer en casa si quieres adelgazar y cuidar tu salud

Si te preocupas por tu salud y necesitas adelgazar, pero no estás dispuesto a apuntarte a un gimnasio o te da pereza hacerlo fuera de casa, te explico en las siguientes líneas qué ejercicios deberías realizar para comenzar a mejorar tu aspecto. 7 ejercicios para cuidar tu salud desde casa Toma nota de cuáles son …

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Descubre cómo eliminar la celulitis

Eliminar la celulitis y tener unas piernas tonificadas suelen ser algunas de las razones más recurrentes por las que muchas clientas me contratan. La celulitis es un problema estético que afecta, principalmente, a las mujeres. Por ello, lo primero que has de plantearte es si tienes una vida saludable y una alimentación sana, antes de …

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8 claves sencillas para ser feliz

La ciencia lleva años intentando descubrir las claves de la felicidad. Ser optimista, viajar, rodearte de gente positiva o hacer ejercicio son algunos de los consejos que podemos aplicar, pero hay muchos más. Con práctica, la alegría se puede aprender. Si quieres ser feliz, sigue las claves que te presentamos a continuación. 8 claves para …

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¿Cómo funciona y qué es el ayuno intermitente?

Cada cierto tiempo aparece una nueva tendencia nutricional para mejorar tu aspecto físico y adelgazar. En la actualidad, una de las cosas de las que más se hablan a este respecto es el ayuno intermitente. ¿Quieres saber el impacto que tiene para la nutrición y la salud? Te lo contamos. ¿Qué es el ayuno intermitente? …

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