Razones por las que no debes tomar cítricos para cenar

¿Te gustaría tomar cítricos para cenar, pero no tienes claro si es adecuado? No te preocupes, te contamos todo lo que necesitas saber al respecto a continuación. Cítricos para cenar, ¿son recomendables? Cenar de forma saludable te garantiza terminar el día con el aporte nutricional más recomendable e incluso mejorar la calidad de tu sueño. …

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Los 5 hábitos que tienen las personas con cuerpo y mente saludables

Para tener una mente saludable hay ciertos hábitos que puedes tener y que te van a ayudar. Las personas que cuidamos nuestro cuerpo también tenemos que prestarle especial atención a nuestra mente. A continuación, te vamos a contar algunas pautas que puedes seguir para encontrarte mejor y más sano.  5 hábitos de mente y cuerpo sanos  Si …

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¿Es buena la cafeína para hacer ejercicio?

Tomar cafeína para hacer ejercicio parece ser, para algunos, una interesante manera de recuperar la motivación y mejorar el rendimiento, pero ¿es o no aconsejable hacerlo? Cafeína para hacer ejercicio Has de saber cuáles son las consecuencias de tomar café para hacer deporte a corto plazo para decidir si quieres probar sus efectos: Mejora la adaptabilidad de …

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¿Practicas yoga en casa? Trucos para mantenerte motivado

La práctica del yoga en casa presenta múltiples beneficios tanto para el cuerpo como la mente. Sin embargo, comprometerse a hacer ejercicio en casa tiene tanto ventajas como inconvenientes. Por una parte, resulta mucho más económico y requiere menos esfuerzo que ir al gimnasio. Pero también puede que la motivación falle y fracasemos en el …

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Mitos y realidades de los superalimentos

Superalimentos es un concepto que cada vez es más popular en nuestra sociedad. Sin embargo, no todo el mundo tiene claro qué significa, puesto que se entrelazan leyendas y realidades que conviene saber desentrañar. ¿Qué son los superalimentos? En primer lugar, hemos de señalar que esta noción remite a unos alimentos que se caracterizan por …

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Cómo restituir la flora intestinal dañada

La flora intestinal está constituida por múltiples bacterias que viven en el intestino. Su función principal es la de contribuir a la descomposición de las sustancias alimenticias durante el proceso digestivo. Sin embargo, esta puede estar dañada por diversos factores. Veamos con más detalle cómo podemos recuperar una flora intestinal dañada. ¿Qué es la flora …

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Claves para saber cómo empezar bien el día

Sin duda, nuestra actitud es determinante para poder enfrentarnos al día a día de una forma más positiva. Sin embargo, existen algunas claves sobre cómo empezar bien el día para ayudarnos a mejorar nuestros hábitos matinales y que nuestras condiciones diarias cambien. En este post explicaremos cuáles son esos puntos importantes a fin de que te sientas mejor cada mañana y …

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La autoestima y la oratoria

¿Tienes capacidad de oratoria y de articular un discurso ante un gran número de personas? Aunque no lo parezca, para lograr este reto tienes que trabajar dos conceptos que se relacionan entre sí de manera muy estrecha: la autoestima y la posibilidad de hablar en público con confianza. Ten en cuenta que los oradores eficaces también …

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Los baños de sales y tu equilibrio personal

Dedicarse tiempo a uno mismo, relajarse y cuidarse son hábitos más que necesarios para combatir el estrés y las prisas actuales. Las sales de baño han demostrado su eficacia en este sentido y, por ello, queremos recomendarlas en este post. A continuación, te contamos las claves de estos productos para proporcionarte el máximo bienestar. Presta atención. ¿Qué …

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Cómo disfrutar de cenas saludables y felices

Tu ritmo de vida actual te lleva a menudo a descuidar el momento de la cena. Esto deriva en problemas de sueño, sobrepeso, diabetes, problemas cardiovasculares… Por eso, hoy descubrirás cinco sencillas recomendaciones para que puedas mejorar tu salud y bienestar con cenas saludables. Cinco consejos para cenar sano Cenar sano no significa que conviertas este momento en …

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